co na kolacje

po krótce- sprawa jest taka : Od jutra zaczynam kurację retinoidem ( rozpuszcza sie w tłuszczu wiec musze na sniadanie i kolacje zjesc cos na tłusto), i moze(ale nie musi) zle wpływac na pracę wątroby i poziom lipidów we krwi ( kontrole u lekarza będe miec co miesiąc-takze w miare spoko ) Moje pytanie do zorientowanych: jak jest ze zjedzeniem [...]

[...] sie tak ze nie jadam sniadan w domu przed szkola natomiast w szkole ogranicza sie ono do drozdzowki i herbaty co mi wystarcza do obiadu/. No i lubie sobie czesto zjesc kolacje w poznych godzina kolo 22.00 23.00 spac klade sie po polnocy jak nie dalej :) I tak wyglada moj caly dzien. Mam do was kilka pytan : 1 Czy a6w wystraczy do [...]

[...] do tego ryz (kazdy rodzaj procz bialego) do tego wszystkiego jakies wazywa (brokuly itp itd) oczywiscie zaadnego rodzaju sosy do tego, jednym slowem sluche jak ch.. ;]. kolacje jem roznie zalezy kiedy wroce z silowni ale nie pozniej niz o godzinie 8 (oczywiscie nie jem zaraz po silowni tylko godzine do 1.5 po) kolacja to tutaj roznie bywa. [...]

[...] dipy + pompki w staniu na rekach :)mam inny cel ze tak powiem ;p ) i zawsze robie tak ze wieczorem po podwieczorku ide robic HIIT i nastepnie targam silke wracam do domu jem kolacje :) i teraz jest pytanie czytalem ze nie mozna robic po Interwalach odrazu silki bo poprostu sie pali mieso i przekminilem sobie tak ze moze z rana po sniadaniu zrobic [...]

Dobry wieczor, od kilku godzin czytam artykuły z potreningu i innych portali i wlaściwie to już nie wiem czy mogę czy nie mogę jeździć na rowerze. Lubię ćwiczyć siłowo i treningi mam 3 razy w tygodniu, poniedzialek, sroda i piątek. Mój plan treningowy to BillStar. Trening jest dość intensywny i zajmuje mi do 1,5 godziny. Mam też ustaloną dietę, [...]

[...] dnia. -albo kromka tak jak w przypadku drugiego śniadanie albo trochę płatków z mlekiem. O godzinie 17-18 zaczynam trening trwa on gdzieś godzinkę i jak skończę po 10min jem kolacje. Kolacja staram się zmieścić w 500kcal. -sałatka z zielonych warzyw, taka sałatka grecka tylko że bez feta + 100-250g piersi z kurczaka gotowanej na małym ogniu. albo [...]

Witam Mieszkam teraz w internacie. Na śniadanie i kolacje mamy szwedzki stół. Do wyboru przeważnie wędlina/ser/pasztet/jajka gotowane na twardo/czasem salatke/warzywa , mogę sobie nakładać ile chcę. Na obiady nie mam wpływu. Jak rozpisać śniadania i kolacje? Co byście mi poradzili? Wiem to wciąż tylko 3 posiłki i między nimi muszę dodać jeszcze 2. [...]

[...] (jak tak to czy ilość ma znaczenie jak tak to ile) co kolwiek innego bo już mam powoli obrzydzenie do tego na prawde... I czy jest możliwość, żebym na śniadanie i kolacje zjadał jakieś kanapki, mleko z płatkami no coś innego bo mam strasznie monotonną dietę przez co nieraz mam wątpliwości straszne do niej. Ewentualnie polecicie kogoś [...]

[...] trenowanie bez dokładnie ustalonej diety ma sens? W moim domu to mama gotuje obiady dla całej rodziny i nie mam specjalnie wpływu na to co danego dnia będzie, śniadania i kolacje robię sobie sam, są to najczęściej zwykłe kanapki. Staram się jeść jak najwięcej i oczywiście zdrowo, unikam jakiegokolwiek niezdrowego jedzenia. Uwazacie, że taki [...]

Witam, mam 18 lat, ważę 63-64kg i mam 178 cm wzrostu. Ćwiczę wszystkie części ciała na pseudosiłowni(mam sztangielki, obciążenia i sztangę łamaną) + aeroby. Może się to wydawać dziwne ale pomimo tak niskiej wagi i dość konkretnej muskulatury ciągle mam tłuszcz. Chciałbym się was zapytać o radę na temat diety którą prowadzę. Dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] wątroby. Nie dość więc, że aminokwas ten straci konkurentów to zdecydowanie zwiększy się jego poziom we krwi. Dzięki temu do układu nerwowego będzie mogła się dostać znaczna ilość substratu do produkcji melatoniny i spać będzie się zdecydowanie lepiej...cd na: http://potreningu.pl/diety/artykuly/201/masz-problemy-z-zasypianiem-zjedz-dobra-kolacje

[...] , nie pic gazowanych napojów itd. Jeść 5 posiłków dziennie. Nie ma u mnie z tym problemu. Mogę zmienić jedzone produkty na śniadanie ,np. więcej warzyw , zacząć jeść kolacje bo wcześniej jej nie jadłem. I tutaj pojawia się pierwsze pytanie co zacząć jeść NAJLEPIEJ na śniadanie ,kolacje aby dojść do swojego celu.. Jedyny problem jaki mam [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka raz w tygodniu + tenis stołowy 4 razy w tygodniu Odżywianie: Mamine obiadki, lipne śniadania i kolacje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia Stan zdrowia: B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu siłownia Stosowane [...]

[...] i jajko w szkole tez raczje to samo czyli chleb szynka i jakies warzywa . Zrezygnuje z tunczyka bo mi wogole nie wchodzi i z makaronu .Obiady bede jadl te co mama ugotuje a kolacje to bede jadl wszystko co popadnie i na koncu jeszcze 150g twarogu i oliwa . Ogolnei slopdycze i takie tam to wsyztsko bede jadl nei bede sie ograniczal. I chcialbym [...]

[...] pol godziny pozniej pije gainera, o 13 jem obiad, przewaznie ziemniaki jakies mieso i sorowki, pozniej po godzinie pije gainera, jestem napchany jak cholera, tak o 5 jem kolacje, przewaznie parowki i po godzinie znow gainera, w tym czasie nie robie nic siedze tylko przed kompem, a pozatym cwicze 3 x w tygodniu, przewaznie spedzam troche ponad [...]

Siema! Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 68-69kg. Jak mogę zrzucić trochę wagi? 2-3 lata temu byłem bardzo gruby, i schudłem ze 20kg. Teraz nie czuję się już otyły, ale mam na brzuchu trochę skóry, przez którą wyglądam dość grubo - co mogę zrobić? Jak zrzucić kilka kilogramów? Jaka byłaby moja waga idealna? W domu jest gotowane dość tłusto - cała moja [...]

[...] jeść. Jem przed praca 5:00 w pracy mam przerwę na jedzenie o godzinie 9:00 i 12:30 następnie w domu jem obiad o 16:00 i kolacja rożnie możecie napisać kiedy najlepiej jeść kolacje, było by fajnie gdybyście napisali co dokładnie mam sobie do pracy pakować bułeczki z czymś czy od razu jakieś gotowe potrawy żeby odpowiedzi nie były mieszanie [...]

[...] jeść. Jem przed praca 5:00 w pracy mam przerwę na jedzenie o godzinie 9:00 i 12:30 następnie w domu jem obiad o 16:00 i kolacja rożnie możecie napisać kiedy najlepiej jeść kolacje, było by fajnie gdybyście napisali co dokładnie mam sobie do pracy pakować bułeczki z czymś czy od razu jakieś gotowe potrawy żeby odpowiedzi nie były mieszanie [...]

[...] -chleb razowy Co drugi dzien: -2-3 jajka Co trzeci dzien: -szpinag -piersc z kurczaka -makaron na mleku -spagetii -kotlety z ryzu + normalne obiady,sniadania,kolacje itd Chcem powiedziec ,iz jem bardzo duzo bo z 8-10 razy dziennie ;) Dotego chcem zakupic bialko + HP Co o tym myslicie ? Moj kolega bez diety jadl 4-6 opakowac ryzu [...]

[...] kg a najlepiej to i z 30. Na śniadanie jem 2 kromki chleba z żółtym serem 2 śniadanie: 2 kromki chleba z szynką drobiową i jabłko obiad: i tutaj zależy co mama zrobi :D, ale staram się ograniczać i wcinać rzeczy typu makaron, jajka. 17 = trening wracam o 19.15 i jem kolacje. najczęściej jakieś 4 kromki chleba albo kluski jakieś. Co mam zmienić?